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夏天開空調(diào)應(yīng)該注意的事情你知道嗎?

發(fā)布時間:2023-05-14人氣:6

    夏天開空調(diào)應(yīng)該注意的事情你知道嗎?

1、氣溫不高時,多到戶外去

  不要整天都待在空調(diào)房間里,每天清晨和黃昏室外涼爽時,到外面逛幾圈,呼吸新鮮空氣,既可以適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差,又能提高身體的適應(yīng)能力。

2、出汗后不要馬上吹空調(diào)

  如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋,千萬不要馬上打開空調(diào)。因為這個時候,你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài),要是突然接觸到冷風(fēng),毛孔會來不及收縮,中醫(yī)上說就是寒邪入侵,很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時,要先“冷卻”十分鐘,等皮膚的溫度下降之后,再打開空調(diào)。

3、適當(dāng)增加飲水量

  因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力,長期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話,皮膚還會發(fā)癢、起疹子。所以,我們要注意多吃水果蔬菜,喝溫開水,以補(bǔ)充身體所需的水分。除了呵護(hù)身體,環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁,或適度栽種室內(nèi)植物,也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度,達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。


4、保持室溫恒定,溫差不宜過大

  空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低,通過空調(diào)保證室溫維持于24℃~26℃。氣溫較高時,可將溫差調(diào)到6℃~7℃左右;氣溫不太高時,可將溫差調(diào)至3℃~5℃。空調(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng),也不要頻繁開啟空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過大。

5、適當(dāng)活動和適當(dāng)“保暖”

  長時間在辦公室、寫字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性,不妨備長袖長褲,注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù),同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會應(yīng)到戶外走走,活動筋骨,吸入一些新鮮空氣,適量做些戶外活動,讓皮膚有流汗機(jī)會,毛孔通暢,加快新陳代謝。

6、晚上最好不要開空調(diào)入睡

  晚上即使開空調(diào),也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低,應(yīng)注意睡覺時人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。

7、空調(diào)要做到定期清潔

  定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)、冷卻盤和散熱片,以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。清洗空調(diào)散熱片時,只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作。

8、 避免空調(diào)直吹

  吹空調(diào)時,我們要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口,切忌將空調(diào)直對著吹。如果直接久吹,風(fēng)力過大,全身毛細(xì)血管收縮,體溫過度降低,容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大,所以在吹空調(diào)的時候,如果不選擇擺風(fēng)模式的話,最好將扇葉朝上,也就是冷風(fēng)向上方送,這樣的話,空氣之間就可以得到循環(huán),整體環(huán)境就會變得涼爽一些。

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